Lingkaran hitam dan kantung mata sering kali membuat penampilan terlihat kurang segar. Agar wajah kembali terlihat cerah, penting untuk mengetahui cara mengatasi 'mata panda' secara tepat.
Kantung mata sering muncul seiring bertambahnya usia ketika jaringan dan otot di sekitar kelopak mata melemah. Faktor lain seperti penuaan, kelelahan, dan kurang tidur juga berperan besar dalam munculnya kantung mata.
Daripada menggunakan krim berbahan kimia atau obat-obatan, ada beberapa cara alami yang bisa Anda coba untuk mengatasi 'mata panda'. Berikut adalah beberapa cara yang bisa diikuti dari berbagai sumber.
- Batasi konsumsi garam
Konsumsi garam yang berlebihan tidak hanya meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, tetapi juga memicu timbulnya kantung mata dan lingkaran hitam. Menurut situs dermatologi Cutis, garam yang berlebihan membuat tubuh menahan lebih banyak cairan, yang berdampak pada munculnya kantung mata.
- Bersihkan makeup sebelum tidur
Sebelum tidur, pastikan untuk membersihkan riasan di wajah Anda. Tidur dengan makeup masih menempel dapat menyebabkan iritasi mata, yang pada akhirnya berujung pada pembengkakan dan kantung mata keesokan harinya.
- Gunakan kantung teh
Selain untuk diminum, teh juga dapat membantu mengatasi lingkaran hitam. Menurut Healthline, kafein dalam teh mengandung antioksidan kuat yang mampu meningkatkan sirkulasi darah dan melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV.
Caranya:
- Seduh kantung teh dalam air selama 3-5 menit.
- Dinginkan kantung teh di dalam lemari es selama 20 menit.
- Peras air dari kantung teh dan tempelkan di area bawah mata.
- Kompres dingin Metode sederhana lain untuk mengatasi lingkaran hitam adalah dengan kompres dingin. Suhu dingin dapat membantu menyempitkan pembuluh darah, yang dapat mengurangi pembengkakan.
- Anda bisa menggunakan es batu, mentimun dingin, atau sayuran dingin sebagai kompres. Namun, pastikan untuk membungkusnya dengan kain agar kulit tidak terpapar langsung oleh suhu dingin yang ekstrem.
- Jaga tubuh tetap terhidrasi
Kekurangan cairan dapat memperburuk masalah kantung mata. Pastikan Anda mencukupi kebutuhan cairan harian dengan minum minimal delapan gelas air sehari.
- Tidur yang cukup
Durasi tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, termasuk di sekitar mata. Kurang tidur bisa menyebabkan kulit menjadi pucat dan memicu munculnya lingkaran hitam.
Sebagian besar orang dewasa disarankan tidur setidaknya 7-8 jam setiap malam. Berikut beberapa tips untuk tidur lebih nyenyak:
Buat rutinitas tidur dengan jam tidur yang konsisten.
Hindari kafein dalam waktu 6-12 jam sebelum tidur.
Batasi konsumsi alkohol menjelang tidur.
Jangan makan berat dua jam sebelum tidur.
Jangan lakukan olahraga intens beberapa jam sebelum waktu tidur.
Jauhkan gadget atau perangkat elektronik setidaknya satu jam sebelum tidur.
Dengan mengikuti beberapa langkah alami ini, Anda dapat mengatasi masalah lingkaran hitam dan kantung mata secara efektif tanpa harus bergantung pada produk kimia. Hasilnya, wajah akan terlihat lebih segar dan cerah setiap harinya.
6 Makanan yang Dapat Membantu Mengurangi Lingkaran Hitam di Bawah Mata
Lingkaran hitam di bawah mata sering kali mengganggu penampilan, membuat seseorang terlihat lelah dan lebih tua. Selain mencoba berbagai produk perawatan kulit atau riasan tebal, masalah ini juga dapat ditangani dari dalam melalui asupan makanan yang tepat.
Beberapa jenis makanan diketahui mampu membantu mengurangi lingkaran hitam di bawah mata secara alami.
- Tomat
Menurut Healthshots, tomat dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah di sekitar mata dan melindungi kulit halus di area tersebut. Kaya akan antioksidan likopen, tomat dapat melindungi pembuluh darah serta memperbaiki aliran darah ke mata.
- Mentimun
Mentimun memiliki kandungan air yang tinggi, membantu menjaga kulit tetap terhidrasi. Selain itu, mentimun juga merangsang produksi kolagen dan membantu memperbaiki warna kulit yang tidak merata. Kaya akan vitamin K, A, E, dan C, mentimun memperkuat elastisitas dan koagulasi pembuluh darah.
- Pepaya
Pepaya mengandung vitamin A yang efektif dalam mengatasi lingkaran hitam di bawah mata. Buah ini juga memiliki sifat anti-penuaan yang baik untuk kulit, serta menyediakan vitamin C dan magnesium yang bermanfaat.
- Semangka
Seperti mentimun, semangka juga kaya akan kandungan air yang membantu menjaga kulit tetap lembap. Selain rasanya yang menyegarkan, semangka dapat menjadi alternatif bagi mereka yang kurang menyukai mentimun, membantu mengurangi lingkaran hitam di sekitar mata.
- Bit
Akar bit mengandung betalin, folat, vitamin C, dan magnesium yang membantu menjaga kesehatan mata dan kulit di sekitarnya. Makanan ini sangat baik untuk merawat kesehatan mata dan memperbaiki kondisi lingkaran hitam.
- Goji Berry
Goji berry kaya akan karotenoid, terutama zeaxanthin, yang mampu menghidrasi kulit di sekitar mata. Selain itu, buah ini juga mengandung vitamin B, C, betakaroten, dan sejumlah mineral penting seperti besi, kalsium, dan tembaga yang mendukung kesehatan kulit dan mata.
Dengan mengonsumsi makanan-makanan ini, Anda dapat merawat area mata dari dalam secara alami dan mengurangi tampilan lingkaran hitam.
6 Penyebab Lingkaran Hitam di Bawah Mata Selain Kurang Tidur dan Solusinya
Lingkaran hitam di bawah mata, atau yang sering disebut 'mata panda,' tidak hanya disebabkan oleh kurang tidur. Ada banyak faktor yang bisa memicu munculnya mata panda, baik dari dalam tubuh (internal) maupun faktor luar (eksternal). Berikut ini beberapa penyebab mata panda yang sering kali tidak disadari serta cara mengatasinya.
Banyak orang berpikir bahwa lingkaran hitam di bawah mata hanya muncul akibat kurang tidur. Namun, hal ini tidak sepenuhnya benar. Ada beberapa alasan lain yang juga dapat menyebabkan mata panda, meskipun beberapa kasus memang lebih sulit dihilangkan dibandingkan yang lain.
Penyebab Mata Panda
Berikut ini adalah beberapa penyebab utama mata panda, dirangkum dari berbagai sumber, beserta cara mengatasinya.
- Faktor Keturunan
Genetik ternyata memainkan peran penting dalam munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Jika Anda sudah memiliki jam tidur yang cukup tetapi masih mendapati mata panda, kemungkinan besar hal ini disebabkan oleh faktor keturunan. Orang tua atau anggota keluarga yang memiliki masalah serupa mungkin mewariskan kondisi ini kepada Anda.
- Kekurangan Cairan (Dehidrasi)
Dehidrasi sering kali diabaikan, padahal selain memengaruhi energi tubuh, kurangnya asupan air juga dapat menyebabkan lingkaran hitam di bawah mata. Ketika tubuh kekurangan cairan, kulit di sekitar mata menjadi lebih cekung dan kusam, yang memperburuk tampilan mata panda. Oleh karena itu, pastikan untuk selalu terhidrasi dengan baik.
- Penuaan
Seiring bertambahnya usia, kulit secara alami akan kehilangan kekenyalannya dan menjadi lebih tipis. Proses penuaan ini menyebabkan pembuluh darah di bawah mata menjadi lebih terlihat, yang akhirnya menciptakan tampilan gelap pada area tersebut. Munculnya kerutan juga turut memperburuk kondisi ini.
- Paparan Layar Terlalu Lama
Terlalu lama menatap layar, baik itu ponsel, komputer, televisi, atau perangkat digital lainnya, dapat menyebabkan kelelahan pada mata. Mata yang lelah akibat paparan layar yang berlebihan tidak hanya menyebabkan kemerahan, tetapi juga dapat memicu munculnya lingkaran hitam di sekitar mata. Oleh karena itu, sangat penting untuk membatasi waktu menatap layar dan memberi jeda pada mata.
- Sinar Matahari Berlebih
Paparan sinar matahari secara langsung dapat merangsang produksi melanin di kulit, yang membuat area di sekitar mata menjadi lebih gelap. Orang yang sering beraktivitas di luar ruangan tanpa perlindungan matahari berisiko mengalami mata panda. Solusinya adalah menggunakan tabir surya dan kacamata hitam saat beraktivitas di bawah sinar matahari.
- Alergi
Ketika tubuh bereaksi terhadap alergi, histamin dilepaskan untuk melawan alergen. Sayangnya, histamin dapat menyebabkan pembuluh darah di bawah mata melebar dan menjadi lebih terlihat, yang menyebabkan munculnya lingkaran hitam. Selain itu, gatal-gatal yang terjadi akibat alergi sering membuat orang menggosok mata, yang dapat memperparah kondisi mata panda.
Cara Mengatasi Mata Panda
Meskipun beberapa faktor penyebab mata panda sulit dihindari, seperti usia atau faktor keturunan, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan lingkaran hitam ini. Mulailah dengan menjaga pola tidur yang cukup, tetap terhidrasi, serta melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Jika sering menatap layar, pastikan untuk memberi waktu istirahat bagi mata Anda. Pada kasus alergi, konsultasikan dengan dokter untuk penanganan yang tepat.
Dengan memahami berbagai penyebab mata panda dan menerapkan langkah-langkah pencegahan, Anda dapat menjaga tampilan mata tetap segar dan cerah.
